Amaia Urkiza

Mindfulness

Amaia Urkiza, experta en mindfulness

Mindfulness es una herramienta útil, eficaz y sencilla, porque encaja con el mundo en el que vivimos. Su práctica diaria cambia la percepción de las cosas y es la respuesta para encontrar el equilibrio, para vivir con plenitud y serenidad. La palabra Mindfulness puede traducirse como atención plena. Es decir, darnos cuenta de dónde se encuentra nuestra mente y traerla constantemente al presente, al aquí y ahora.

¿Cómo Mindfulness puede cambiarte?

  • Baja «la rumia mental». Pensamientos repetitivos de la mente, pensamientos que llevan a un estado de ansiedad y estrés.
  • Enseña a relativizar los problemas. A discernir entre lo que está en tu mano cambiar o no.
  • Aumenta la concentración.
  • Mejora las relaciones.
  • Favorece la creatividad.
  • Desarrolla la inteligencia emocional.
  • Mejora tu estado de salud.

Sé, por experiencia propia, lo que es vivir secuestrada por una mente que vive en bucle atrapada entre miles de pensamientos y la ansiedad que eso genera. Mi mente se sobrecargaba y eso me producía estrés, acabando casi con mi salud. Necesité parar y replantearme las cosas, buscar nuevos caminos y entonces apareció el Mindfulness, que ha cambiado mi vida para siempre.

Mi pasión es acompañar a las personas a descubrir cómo dirigir su mente a través de la Práctica Activa de Mindfulness.

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