Amaia Urkiza

Mindfulness

Mindfulness es una herramienta útil, eficaz y sencilla, porque encaja con el mundo en el que vivimos. Su práctica diaria cambia la percepción de las cosas y es la respuesta para encontrar el equilibrio, para vivir con plenitud y serenidad. La palabra Mindfulness puede traducirse como atención plena. Es decir, darnos cuenta de dónde se encuentra nuestra mente y traerla constantemente al presente, al aquí y ahora.

¿Cómo Mindfulness puede cambiarte?

• Baja «la rumia mental». Pensamientos repetitivos de la mente, pensamientos que llevan a un estado de ansiedad y estrés.
• Enseña a relativizar los problemas. A discernir entre lo que está en tu mano cambiar o no.
• Aumenta la concentración.
• Mejora las relaciones.
• Favorece la creatividad.
• Desarrolla la inteligencia emocional.
• Mejora tu estado de salud.

Sé, por experiencia propia, lo que es vivir secuestrada por una mente que vive en bucle atrapada entre miles de pensamientos y la ansiedad que eso genera. Mi mente se sobrecargaba y eso me producía estrés, acabando casi con mi salud. Necesité parar y replantearme las cosas, buscar nuevos caminos y entonces apareció el Mindfulness, que ha cambiado mi vida para siempre.

Mi pasión es acompañar a las personas a descubrir cómo dirigir su mente a través de la Práctica Activa de Mindfulness.